IN FORM im Web

Das Portal auf www.in-form.de bietet:

  • Jede Menge Informationen rund um Ernährung und Bewegung
  • Rezeptideen für jeden Tag
  • Inform-Check
  • Jeden Monat ein neues Projekt
  • Saisonkalender und vieles mehr

Kostenlose Broschüre

3 x im Jahr erscheint die Broschüre Kompass Ernährung, die kostenlos hier beim Bundesministerium (BMELV) bestellt werden kann.

IN FORM - Initiative für gesunde Ernährung

Inhalte aus dem IN FORM-Programm des Bundesministeriums für Ernährung vorgestellt

Du bist, was du isst! Für den ein oder anderen eine nicht so attraktive Vorstellung, denn nichts ist bequemer als ein Fertiggericht in die Mikrowelle zu schieben oder für viele nichts verführerischer als ein deftiger Burger oder eine Currywurst mit Pommes. Dabei bringt eine bewusste und ausgewogene Ernährung weit mehr als nur den eventuellen Verlust von ein paar Kilos mit sich.

Deutschland soll IN FORM gebracht werden

Das Bundesministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz (BMELV) und das Bundesministerium für Gesundheit (BMG) haben deshalb eine Initiative ins Leben gerufen, die so heißt wie Deutschland bis zum Jahr 2020 werden soll: IN FORM. Der so genannte nationale Aktionsplan soll dazu beitragen, dass wir uns gesünder ernähren und mehr bewegen. Die Vorteile liegen klar auf der Hand, denn ein gesunder Lebensstil trägt unter anderem dazu bei, dass wir leistungsfähiger sind, egal ob im Privatleben oder im Beruf. Die Möglichkeit aus einer Vielzahl von guten Produkten bewusst auszuwählen und gesund zu kochen ist ein großes Stück Lebensqualität. In Zeiten überfüllter Ladenregale, in denen man wirklich alles finden kann, wird leicht vergessen, dass nicht alle Menschen diesen Lebensstandard genießen können.

Kinder sollen gesünder aufwachsen

Ein wichtiges Ziel der Initiative ist es vor allem Kinder und Jugendliche für das Kochen und essen zu begeistern. Eine Tiefkühlpizza auspacken und in den Ofen schieben ist einfach und bequem, aber beim Kochen selbst kreativ zu werden steigert das Interesse für Lebensmittel und die Vorfreude auf das anschließende Essen. Kinder sollten den bewussten Umgang mit Lebensmitteln von ihren Eltern vorgelebt bekommen, aber oft riecht die Realität doch eher nach Fertiggerichten. IN FORM bietet daher auch Informationen und Projekte an, die in der Kita und in der Schule zum Einsatz kommen können.

Abwechslungsreich essen mit Rezepten von IN FORM

Eine wahrlich große Aufgabe haben sich die IN FORM-Initiatoren da gestellt, denn schließlich basiert alles auf Freiwilligkeit. Genau aus diesem Grund müssen die Argumente gut und überzeugend sein und die Bürger mit ins Boot geholt werden. Wie will die Bundesregierung das schaffen?

Wie wäre es zum Beispiel mit Rezeptvorschlägen für jeden Tag? Damit wird der Eintönigkeit auf dem Essenstisch der Gar ausgemacht. IN FORM bietet Rezepte für jeden Tag und zeigt Ihnen wie abwechslungsreich Sie essen können, wenn Sie sich die Vielfalt der Lebensmittel bewusst machen: Auf was haben Sie heute Appetit? Vielleicht auf einen knackig-frischen Salat? Wie wäre es mit einer Türkischen Linsensuppe? Die holt den Geschmack der weiten Ferne in Ihre vier Wände. Ob Fisch, Fleisch oder Vegetarisch - es gibt für jeden Appetit und Anlass genug Rezeptideen von IN FORM.

Optimal einkaufen mit dem Saisonkalender

Einen wichtigen Beitrag zur richtigen Ernährung und zur Unterstützung der regionalen Händler können Sie ganz einfach leisten: indem Sie Saisonobst und -gemüse kaufen! Die Wenigsten wissen heute noch was zu welcher Jahreszeit bei uns wächst und greifen im Supermarktregal lieber zur Orange. Auch hier will IN FORM aufklären und informiert mit dem Saisonkalender welches Obst und Gemüse es bei uns jederzeit frisch auf dem Markt gibt. Zusätzlich finden Sie zu jedem Lebensmittel Angaben zum Gesundheitswert, Einkaufstipps und Hinweise zur richtigen Lagerung.

Fragen Sie sich manchmal auch, ob Sie fit genug sind? Nach ein paar Stufen kommen Sie ins Schwitzen und ihre Nachbarin joggt neben Ihnen entspannt die Treppen hinauf? Machen Sie den IN FORM Check! Einfach Geschlecht, Gewicht und Körpergröße angeben und schon wird Ihr BMI berechnet. Danach folgen noch ein paar Fragen zu Ihren Essens- und Bewegungsgewohnheiten und dann heißt es: der Wahrheit ins Gesicht sehen! Sie erhalten eine Auswertung Ihres BMI-Wertes und, wenn nötig, Ratschläge was Sie an Ihrer Ernährung verbessern und wie Sie sich fit halten können.

Eine Initiative zum Nachmachen

Schlagwörter wie viel trinken, mehr Obst und Gemüse essen, Ballaststoffe, Vollwerternährung und Vollwertigkeit hört man immer wieder, wenn es um gesunde Ernährung geht. Doch was genau steckt dahinter? Was ist zum Beispiel der Unterschied zwischen Vollwerternährung und Vollwertigkeit? IN FORM informiert Sie umfassend und konkret rund um das Thema gesund essen.

Stöbern Sie auf www.in-form.de und probieren beispielsweise aus wie viel Spaß es machen kann neue Speisen kennenzulernen oder in geselliger Runde zu kochen.


 
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